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운동27

다이어트 : 9주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.53주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.54주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.35주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.56주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - X - 55.77주차 : 55.6 - 55.5 - 55.3 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - 56.28주차 : 55.8 - 54.9 - 55.1 - 56.0 - 55... 2024. 5. 13.
다이어트 : 9주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.53주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.54주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.35주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.56주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - X - 55.77주차 : 55.6 - 55.5 - 55.3 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - 56.28주차 : 55.8 - 54.9 - 55.1 - 56.0 - 55... 2024. 5. 9.
다이어트 : 8주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.53주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.54주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.35주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.56주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - X - 55.77주차 : 55.6 - 55.5 - 55.3 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - 56.28주차 : 55.8 - 54.9 - 55.1전날 저녁 순대볶음을 먹.. 2024. 5. 5.
다이어트 : 8주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.53주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.54주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.35주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.56주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - X - 55.77주차 : 55.6 - 55.5 - 55.3 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - 56.28주차 : 55.8토욜에 점심으로 비빔국수 한그릇 먹고, 한강에서 .. 2024. 5. 1.
다이어트 : 7주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.53주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.54주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.35주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.56주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0 - 55.0 - X - 55.77주차 : 55.6 - 55.5지난주 금요일 부터 계속 모임이 있었어요! ㅎㅎㅎ빵, 삼겹살, 회, 돼지갈비, 피자, 술...아주 방탕한 생활을 했음에도 불구하고.. 2024. 4. 28.
다이어트 : 6주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5 3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5 4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3 5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.5 6주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 역시~많이 먹은게 확!! 티가 나네요! ㅎㅎㅎ 어쩌겟어요! 다시 빼야죠..ㅎㅎㅎ 다시 돌고~돌고~ 돌아~ 결국 빠질겁니다!! ㅎㅎㅎ 6주차 3일 식단, 운동 아침 : 라떼 한잔 >> 걷기 30분,.. 2024. 4. 19.
다이어트 : 6주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5 3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5 4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3 5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.5 6주차 : 55.4 지난주 치팅을 소극적으로 했더니..+ 0.3kg ! 55kg을 안넘었어요! ㅎㅎㅎ 주말 외식하고..가족모임 있었지만 점심때여서 저녁은 굶었어요! + 0.6kg!! 그래도 56kg 은 안넘어서 다행이라고 생각합니다.^^ 6.. 2024. 4. 17.
다이어트 : 5주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5 3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5 4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3 5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 2일 공복 몸무게 -0.6kg 내려갔다가 이틀동안 지인 모임이 있어서 식단과 운동을 못했더니 다시 올라왔네요.ㅠㅠ 그래도 55kg대에서 잘 유지되고 있는 것 처럼 보이는데요 이정도면 55kg대 안착했다고 봐도 되겠죠~???!!ㅋㅋㅋㅋ 5주차 4일 식단, 운동 아침 : 라떼 한잔.. 2024. 4. 13.
다이어트 : 5주차 식단, 운동 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5 3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5 4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3 5주차 : 55.5 금요일 치팅하고 0.5kg 증량, 토요일 저녁에 외식하고 나서 0.5kg 증량했어요! 그리고 일요일에 떡볶이랑 유부초밥을 아주 조금 먹고 간식도 틈틈히 조금씩 챙겨 먹고~ 저녁은 안먹었어요!!! 주말 운동기록이에요! 토요일 : 운동 안함 / 걷기 10,171 걸음 일요일 : 러닝 30분 / 걷기 7,676 걸음 나.. 2024. 4. 11.
다이어트 기록 - 4주차 식단, 운동 (4일, -2kg 감량) 1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5 3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5 4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 4일 동안 -2kg 빠졌네요. 잘한거겠죠? ㅎㅎㅎㅎ 배출이 잘 됐으면 쏘~옥 빠졌을텐데..ㅠㅠ 5일째인 오늘은 치팅데이!! 내일은 주말이라 외식이 있을 예정!! 다시 올라가겠네요! ㅎㅎㅎㅎㅎ 4주차 5일 식단, 운동 4주차 5일째 식단 및 운동 요약 아침 : 라떼 한잔 / 핫도그 4/1 >> 걷기 30분, 공복 운동 50분 점심 : 오트밀 / 양배추 / 사과.. 2024. 4. 8.
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