다이어트 : 5주차 식단, 운동

1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 

2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5

3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5

4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3

---

5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4

2일 공복 몸무게 -0.6kg 내려갔다가

이틀동안 지인 모임이 있어서 식단과 운동을 못했더니

다시 올라왔네요.ㅠㅠ

 

그래도 55kg대에서 잘 유지되고 있는 것 처럼 보이는데요

이정도면 55kg대 안착했다고 봐도 되겠죠~???!!ㅋㅋㅋㅋ

5주차 4일 식단, 운동

아침 : 라떼 한잔 >>  걷기 30분, 공복 운동 50분
점심 : 양배추, 사과 / 바닐라라떼
간식 : 떡볶이 0.3인분, 순대 0.3인분 / 어묵 꼬치 1/2개
저녁 : X
저녁 간식 : 피자 조금 / 와인 2잔 / 고래밥 mini 1봉 / 아보카도 1/2

 

운동 기록

러닝머신 30분 / 요가 15분 / 걷기 9,824 걸음

 

밥 먹을 시간이 안되서 간식으로 분식을 먹었는데.. 

조금씩 먹긴 했지만..죄지은 느낌이 드네요..ㅠㅠ

 

---

5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6

분식 먹고도 내려갔네요!! ㅎㅎㅎ

 

4일동안 -0.9kg 감량됐어요! 

중간에 식단 운동 안한 날이 있었지만.. 54kg대를 두번 찍었네요.^^

 

 

5주차 5일 식단, 운동

아침 : 라떼 한잔 >>  마트걷기, 운동 50분
점심 : 양배추 / 사과 / 바나나1,오트밀 >> 걷기 40분
저녁 : 아보카도0.5개 / 플레인요거트 / 스콘 조금
저녁 간식 : 와인 2잔 / 바나나칩 / 과일치즈 1봉

 

운동 기록

러닝머신 30분 / 요가 15분 / 걷기 9,556 걸음

 

마트 장보고 오니 12시 넘어서...운동하고..씻고..

점심을 거의 2시에 먹었어요! ㅎㅎ 

 

오늘 치팅데이!! 하지만

주말에 또 외식, 친척 모임도 있어서 

가볍게 치팅했어요!ㅎㅎ

 

 

즐거운 주말 보내세요.^^