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관리3

다이어트 14주차 : 식단, 운동 13주차 :  54.9 - 54.9 - 55.2 -55.5 - 55.2 - 55.2 - 55.3 14주차 : 56.4전날 애슐리를 다녀와서 1kg 이 올라가서 다시 56kg대가 되었네요. ㅎㅎㅎ이번주는 조신하게 살아야겠어요 ^^ 14주차 1일 식단, 운동아침 : 라떼 한잔, 시나몬베이글 조금 >> 걷기 30분, 운동 50분점심 : 오트밀, 베이글 1/4 >> 걷기 40분간식 : 말차라떼+ 바닐라파우더 2스푼저녁 간식 : 맥주1, 과자 작은 1접시, 아이스크림 작은 1컵 운동 기록러닝머신 30분, 요가 20분 / 걷기 10,743걸음14주차 : 56.4 - 55.2 14주차 2일 식단, 운동아침 : 라떼 한잔, 바게트 2조각 >> 걷기 30분, 운동 50분점심 :  서브웨이 클럽샌드위치 하프간식 : 바나나.. 2024. 6. 14.
다이어트 : 13주차 식단, 운동 12주차 : 55.2 - 55.5 - 54.6 - 54.6 - 54.8 - 54.3 - 54.9 모임이 많았던 한주였지만 54kg 대 잘 유지 했네요 ㅎㅎㅎ 주말에 결혼식도 있어서 뷔페에서 배부르게 먹었지만야채와 단백질 위주로 조심해서 먹었고 저녁도 굶어서 다행히 55를 넘기지 않았어요.  뿌듯함~ㅎㅎㅎ 이번주는 연휴도 있고, 모임도 있고 해서 지난주 보다 식단, 운동이 더 더 쉽지 않아 보이네요. ㅎㅎㅎ 살 빠지면서 좋은 건 옷태가 달라지는 것!! 이 맛에 다이어트 하지요~ㅎㅎㅎ 요즘 날씨가 좋아서 걷기 너무 좋아요~. 모두 행복한 하루 보내세요.^^ 13주차 : 54.913주차 1일 식단, 운동아침 : 라떼 한잔, 곡물빵 1조각 >> 걷기 30분, 운동 50분점심 : 곡물빵1, 크림치즈, 당글라페, .. 2024. 6. 8.
다이어트 : 12주차 식단, 운동 11주차 : 55.3 - 55.1 - 54.3 - 54.3 - 54.3 - 55.2- 55.2 다이어트 : 11주차 식단, 운동11주차 : 55.3주말동안 정말 매일 잘 먹고 잘 쉬었어요!먹은 거 대비 몸무게는 많이 안 올라간 것 같아요. 잘 먹어서 그런지 장 운동도 너무 잘 되었던 것 같구요. ㅎㅎㅎ 그리고 지난주 54kg 대를 3catherine81.tistory.com  지난주 부터 몸무게가 0.5kg 정도 내려가서 54kg 대를 잘 유지했고,주말 동안에도 저녁 외식도 있었지만, 나름 조심해서 많이 오르지 않았어요!! 지난 3월 본격적인 다이어트 식단, 운동을 시작한 후 3개월만에 -2kg 정도 감량!! ㅎㅎㅎ 한 2~3주 잘 관리하면 목표 53kg대 성공할 수 있을것 같아요! ㅎㅎㅎ 지나친 다이어.. 2024. 6. 3.
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