다이어트 19주차 : 식단, 운동
18주차 : 56.7 - 55.2 - 54.3 - 54.0 - 53.7 - 54.3 - 54.0 19주차 : 54.0주말에 노력은 했지만 53kg대를 유지 하지 못했다.앞으로 8일 남았는데 목표 무게는 성공하기 어려울 것 같다. ㅠ.ㅠ 그래도 끝까지 최선을 다해서 최대한 빼보자. ㅍ,.ㅍ 19주차 1일 식단, 운동 * 2주간 -3kg 감량 목표 다이어트 챌린지 6day 아침 : 라떼 한잔, 구운고구마1, 삶은 계란 1 >> 걷기 30분점심 : 오트밀, 딸기크림치즈, 곡물빵 >> 걷기 40분간식 : 마가렛쿠키 1 >> 운동 50분간식2 : 바게트 2조각, 바닐라라떼1저녁 : 삶은계란1, 플레인요거트 6숫가락, 크림스파게티 0.5인분 운동 기록러닝머신 30분, 요가 20분 / 걷기 9,781 걸..
2024. 7. 30.
다이어트 18주차 : 식단, 운동 (2주 다이어트 챌린지)
17주차 : 55.4 - 54.7 - 54.6 - 54.3 - 54.3 - 55.2 - 55.3 - 56.718주차 : 56.7전날 오늘이 마지막인 것 처럼 먹고 싶은 거 맘껏(주로 간식, 아이스크림, 초콜릿 등등) 먹었더니 57kg 을 육박했다!붓기도 있을테지만..예상보다 많이 튀어 조금 놀랐다.ㅎㅎ 오늘 부터 2주간 -3kg을 목표로 다이어트를 해보려고 한다.운동은 잘하고 있으니까...식단만 잘 지키면 될 것 같다. 잘해보쟈!! 18주차 1일 식단, 운동 아침 : 라떼 한잔, 삶은 계란 1개 >> 걷기 30분점심 : 오트밀, 삶은 계란 1개, 자몽 1/4개, 양배추 >> 걷기 40분간식 : 크림치즈 1숫가락, 바닐라라떼 1잔 >> 청소 / 운동 50분저녁 : 아보카도 0.5개, 삶은 계란 1개, ..
2024. 7. 22.
다이어트 15주차 : 식단, 운동
14주차 : 56.4 - 55.2 - 55.2 - 54.9 - 54.5 - 54.4 - 55.515주차 : 56.5올라갔다~내려갔다~ 주식같이~ 반복되는 몸무게~ 뭘 어찌할까요? 꾸준히 하는 수 밖에요!3~4일 식단, 운동 하면 다시 내려오는 것에 감사하네요! ㅎㅎㅎ 15주차 1일 식단, 운동아침 : 라떼 한잔, 바게트2개 >> 걷기 30분점심 : 오트밀, 곡물빵(+크림치즈) 2개 >> 걷기 40분, 운동 50분간식 : 밀카그레인초코쿠키 2개, 바닐라라떼저녁 : 아보카도 반개 운동 기록러닝머신 30분, 요가 20분 / 걷기 10,338걸음15주차 : 56.5 - 55.5-1kg 정도 빠짐.저녁을 먹지 않으면 더 많이 빠지는 것 같아요.^^ 15주차 2일 식단, 운동아침 : 라떼 한잔, 핫도그 반개 >>..
2024. 7. 1.
