다이어트 : 6주차 식단, 운동

1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 

2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5

3주차 : 56.4 - 56.3 - 55.4 - 55.2 - 54.7 - 56.1 - 56.5

4주차 : 57.4 - 56.3 - 55.9 - 55.6 - 55.4 - 55.8 - 56.3

5주차 : 55.5 - 54.9 - 55.1 - 55.4 - 54.6 - 54.9 - 55.5

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6주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9

역시~많이 먹은게 확!! 티가 나네요! ㅎㅎㅎ

 

어쩌겟어요! 다시 빼야죠..ㅎㅎㅎ

다시 돌고~돌고~ 돌아~ 결국 빠질겁니다!! ㅎㅎㅎ

 

6주차 3일 식단, 운동

아침 : 라떼 한잔  >>  걷기 30분, 공복 운동 50분
점심 : 양배추 / 사과 / 바나나1 / 오트밀 >> 걷기 40분
간식 : 쿠키 1
저녁 : 아보카도1 / 블루베리 조금 / 도넛 한입

 

운동 기록

러닝머신 30분 / 요가 15분 / 걷기 9,493걸음

 

너무 피곤한 하루였어요! ㅎㅎㅎ 

 

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6주차 : 55.4 - 54.9 - 55.9 - 55.0

다행히 제자리로 내려왔네요. ㅎㅎㅎ

 

근데 체력이 좀 쳐지는 느낌이에요. 피곤해서 그런건지..ㅎㅎ

 

53kg 대까지 내려가는게 목표인데..54kg 대 유지하기가 쉽지 않네요.

 

 

6주차 4일 식단, 운동

아침 : 라떼 한잔  >>  걷기 30분, 공복 운동 50분
점심 : 오트밀, 던킨먼치킨1 >> 걷기 1시간
간식 : 곡물빵, 크림치즈 >> 청소, 걷기 30분
저녁 : 맥주, 치킨 다리 1조각 / 두부텐더 5조각 / 밥조금

 

운동 기록

러닝머신 30분 / 요가 15분 / 걷기 10,654걸음

 

점심을 간단히 챙겨먹었어요! ㅋㅋㅋ

그리고 간식도 간단히~ㅋㅋ

저녁이 좀 과했네요! ㅎㅎ

 

 

 

치킨은 남편이 다 먹고..저는 1조각 먹었어요!! 

 

곡물빵은 뚜레주르에 빠는 빵인데 맛이 좋아요! 

빵 드시고 싶다면~ 추천!! ㅋㅋ