다이어트 기록 - 식단 관리, 운동

 

다이어트 식단관리한지 3주차(16일) 에요!

 

저의 몸무게 변화입니다.

1주차 : 56.6 - 56.0 - 55.9 - 56.3 - 56.4 - 56.7 - 57.7 

2주차 : 56.8 - 56.3 - 56.2 - 56.0- 56.6 - 56.7 - 56.5

 

관리를 제대로 못해서 결국 몸무게가 계속 제자리네요.

 

저녁마다 맥주 1캔이랑 과자를 먹었어요.

 

저녁에 뭘 먹으면 안되는데  정신 못차리고..  자꾸 뭘 먹네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

틈틈히 배고플때마다 간식도 많이 먹었구요...ㅍㅎㅎㅎㅎ

 

그래도 2주차 마지막 몸무게가 조금 적게 나왔어요.

 

보통 주말에 많이 먹어서 확 올라가거든요!!  조금이나마 위안을...ㅎㅎㅎ

 

 

 

그런데 몸무게 변화가 너무 없어요!!!!! ㅠㅠ

 

운동도 많이 하고 있는데..고생한 만큼 성과가 미미해서 너무 속상하네요..ㅠㅠ

 

그래서 이번주부터 오트밀로 식단 관리를 해보기로 했어요!!!

 

 

오트밀 식단 관리

 

진서연 배우님이 오트밀로 식단 관리 하시는데 10일 만에 5kg 감량 하셨다고 하더라구요.

 

먹기도 편하고 오트밀 레시피도 다양해서 질리지 않게 먹을 수 있을 것 같아요.

 

그리고 오트밀이 식이섬유가 많다네요. 

 

몸무게 변화가 없는 이유가..제가 변비가 생겨서 그런것 같더라구요..

먹은게 자꾸 쌓이기만 하고...배출이 안되니까...

 

나이가 들어서 그런지..대사활동이 약해졌는지..ㅜㅜ  아무튼... 효과가 좀 있었음 좋겠어요 ㅎㅎㅎ

 

 

오트밀은 처음이라서 뭘 사야하나 찾아보다가.. 우연히 노브랜드에서 발견해서 구매해봤어요.

 

일단 가격이 저렴하고, 개별 포장되어 있어서 좋은 것 같아요.

 

오트밀 열량표

단백질과 식이섬유가 많아서 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은가보네요~참고하시길~ㅎㅎ

 

 

다이어터 맘님들~ 다이어트 꼭 꼭 성공하시길!! 화이팅!!! 

 

그럼~ 편안한 하루~ 되세요~